Dort habe ich nämlich einen ganz besonderen Baum entdeckt. Ich war echt hin und weg, als ich das gesehen habe. Wollen Sie wissen was das besondere an dem Baum ist? Dann schauen Sie sich dieses kurze (14s) Video an:

Ist das nicht phantastisch? Nomalerweise suchen sich Bäume einen Weg um solche Hindernisse herum, aber der hat sich wohl gedacht: “Was soll’s? Ich nehm ihn einfach mit”

Dieser Baum bietet sich natürlich vorzüglich für eine ganze Reihe von Metaphern an. Was mir spontan dazu als erstes eingefallen ist, war ein Vergleich mit der Aktivität “Gegenstand hochheben”. Man kann diese Aktivität auf zwei Arten sehen:

• Ufffff. Jetzt muss ich die blöde Kiste hochheben
• Ich integriere (genau wie der Baum es tut) das Gewicht der Kiste in mein Gesamtsystem und bewege mich dann wohin auch immer ich will (genauso wie z.B. das Gewicht der Kleidung auch integriert ist, da denkt schliesslich auch keiner “Oh weh! Jetzt muss ich die 2kg mit mir rumschleppen”)

Das klingt vielleicht etwas abgefahren. Aber probieren Sie’s mal aus. Für mich war das ein gewaltiger Unterschied!

Zur Lösung des Problems sehe ich zwei grundsätzlich verschiedene Ansätze:

1. Symptombekämpfung, also Entspannungstechniken, Ausdauersport, Wellness, Meditation, Urlaub nehmen, Medikamente, usw. Das heisst ich reagiere permanent mit Stress und schaue dann wie ich das Symptom “Stress” (das mir sagt dass etwas nicht) stimmt loswerden oder mildern kann. Das heisst, ich handle so, als sei der Stress das Problem. Ich persönlich habe keine Ahnung was das bringen soll. Vielleicht kann mir das ja jemand beantworten?

2. Sich mit der Frage auseinandersetzen: “Wie konnte es dazu kommen, dass ich auf eine Situation mit Stress reagiere?” und dann entsprechend zu handeln. Falls ich zu dem Schluss kommen würde, dass die Ursachen im Aussen liegen (Job, Lärm, …) kann ich versuchen da etwas zu verändern und dann überprüfen ob’s geholfen hat. Oder ich komme zu dem Schluss, dass es an meiner Reaktion auf die “stressige” Situation liegt. Dann würde ich mich weiter Fragen, was genau den Stress auslöst, warum ich so darauf reagiere, wie ich die Situation interpretiere und ob es nicht dienlichere Interpretationen gibt, warum der Kollege, der den gleichen Job macht immer so relaxed ist , was der anders macht als ich usw

::

Diese grundsätzliche Entscheidung, in welche der beiden Richtungen man gehen will, muss jeder selbst für sich treffen. Ich persönlich glaube nicht, dass beide gleichzeitig funktionieren. Wie seht ihr das?

Schauen Sie sich hier erst mal das Video an:

Es war insbesondere diese Stelle, die mich so begeistert hat:

“…und wenn ich Pinguin bin und in der Wüste mich aufhalte, dann liegt’s nicht an mir wenn’s nicht flutscht. Ich muss nur kleine Schritte machen zu meinem Wasser und dann muss ich springen und dann weiss ich, wie sich das anfühlt, in meinem Element zu sein.”

Das ist doch sowas von genial, oder? Ich kann es noch gar nicht fassen

Ich hatte über das Thema schon öfters nachgedacht und stelle immer wieder fest, wie wichtig es ist, in meine Betrachtungen immer auch den Kontext bzw. das System mit einzubeziehen. (Für die “Gebrauch des Selbst“-Leser: “to analyse the CONDITIONS of use present”)

Sonst finde ich massenhaft “Fehler” bei mir, die ich dann schlauerweise auch noch zu beheben versuche

In Zukunft werde ich an solchen Stellen wahrscheinlich laut lachen und denken: “PINGUIN”

“Wenn wir beabsichtigen einen Menschen
zu einer bestimmten Stelle hinzuführen,
müssen wir uns zunächst bemühen,
ihn dort anzutreffen, wo er sich befindet und dort anfangen.
Jeder, der dies nicht kann, unterliegt einer Selbsttäuschung,
wenn er meint, anderen helfen zu können.

Wenn ich wirklich einem anderen helfen will,
muss ich mehr verstehen als er,
aber zu allererst muss ich begreifen,
was er verstanden hat.

Falls mir dies nicht gelingt,
wird mein Mehr-Verständnis für ihn keine Hilfe sein.
Würde ich trotzdem mein Mehr-Verständnis durchsetzen,
dürfte dieses wohl in meiner Eitelkeit begründet sein.
Ich möchte meine Unterstützung durch seine Bewunderung ersetzen.

Aber jede wahre Kunst der Hilfe muss mit einer Erniedrigung anfangen.
Der Helfer muss zuerst knien vor dem,
dem er helfen möchte.
Er muss begreifen, dass zu helfen nicht zu herrschen ist,
sondern zu dienen;
dass Helfen nicht eine Macht,
sondern eine Geduldausübung ist.”

(Søren Aabye Kierkegaard: Eine einfache Mitteilung. Die Schriften über sich selbst; 1859)

In diesem Text hat mir der Gedanke, dass die Leistung des Lehrer vor allem darin besteht, dem Schüler zu dienen, besonders gut gefallen. In diesem Sinne ist Unterricht wirklich eine Dienst-leistung. Das passt perfekt zu meinem Verständnis von (Alexander-)Unterricht. Und anders ist es meiner Erfahrung nach auch gar nicht möglich, dass ein Schüler sich und sein Verhalten in der gewünschten Weise verändert, denn echte Veränderung kann NIE von aussen kommen, sondern muss in einem selbst entstehen. Unterricht soll den Rahmen bieten, in dem die gewünschte Veränderung möglichst leicht geschehen kann. Ich möchte die im zitierten Text genannten “Stationen” nochmals für eine Unterrichtsstunde zusammenfassen:

• die Welt des Schülers verstehen
• von dort aus einen Weg zu neuen Ufern aufzeigen
• den Raum offenhalten, damit die gewünschte Veränderung geschehen kann

In diesem Sinne möchte ich hier auch die Vorgehensweise, wie Sie F.M.Alexander in The Use Of The Self beschrieben hat, interpretieren:

• to analyse the conditions of use present;
• to select (reason out) the means whereby a more satisfactory use could be brought about;
• to project consciously the directions required for putting these means into effect.

Diese drei Punkte sind natürlich nicht nur für Lehrer und Therapeuten genial, sondern für jeden, der selbstständig irgend etwas in seinem Leben, in seinem Denken und Handeln verändern will.

Sie finden es hier oder hier:

www.alexandertechniqueblogs.com

Mein deutscher blog “Leichtigkeit lernen” und mein finnischer “Alexander-tekniikan blogi” sind auch vertreten

“Leichtigkeit lernen” ist der Titel. Es soll gehen um Leichtigkeit in Denken und Bewegung, Leichtigkeit im Leben und auch darum (mit) Leichtigkeit (zu) lernen.

In diesem Blog werde ich u.a. über Alexander-technik schreiben. Sie wissen nicht, was das ist? Warten sie es nur ab, in ein paar Tagen gibt’s hier mehr zu lesen z.B. ‘Alexander-Technik? Was ist denn das?’, Erfahrungsberichte, Experimente, Spannendes, Schönes…

Das zweite Thema, dass mich hier beschäftigen wird ist das weite Feld mit dem tollen Namen “Persönliches Wachstum”. Geplant sind hierzu Tagebücher zu bestimmten Themen die mich beschäftigen sowie Buchbesprechungen.

Ich freue mich auf viele spannende Posts und tolle Kommentare.